Entraînement systémique à l’autonomie

Contre le stress, le harcèlement et le burn-out à l’école, au travail et dans la vie quotidienne.

Les défis de notre époque

• Dans notre société les mutations économiques engendrent une pression grandissante sur les personnes en terme d’adaptabilité et de rendement. Le climat social s’en trouve refroidi, et les intrigues, le harcèlement et les conflits se multiplient.
• Au sein des familles les structures autoritaires, qui ne cautionnent pas l’autonomie et l’auto-détermination, sont encore largement répandues.
• Cependant, un besoin croissant d’auto-détermination, d’autonomie, de dignité et de liberté intérieure émerge chez les individus. Lorsque ce besoin, ce pouvoir non vécus sont réprimés, ils deviennent destructeurs et se dirigent «vers l’intérieur», contre soi-même, ou «vers l’extérieur», contre d’autres.

Cela met les personnes qui ne s’isolent pas suffisamment de cette pression extérieure face à un dilemme:

• Soit elles tendent à se sur-adapter à la demande de rendement de leur environnement, obéissant à ce conditionnement extérieur et non à leur propre détermination, et deviennent stressées. Les conséquences de ce stress pèsent sur leur santé mentale et physique ainsi que sur leur relation à leur partenaire. Les personnes concernées deviennent «accros au travail» et s’épuisent de plus en plus jusqu’au burn-out. Elles ne s’en aperçoivent souvent que lorsqu’il est déjà trop tard et l’acceptent difficilement.
• Soit elles se résignent, s’isolent à outrance, renoncent intérieurement et risquent de perdre leur travail.

L’aide par l’intégration systémique de soi:

Pour être en bonne santé et vivre des relations équilibrées il est primordial de savoir s’isoler sainement des attentes et exigences extérieures plutôt que de leur obéir en tentant même de les anticiper. Avec «l’intégration systémique de soi» j’ai expérimenté que cette capacité à s’isoler est certes innée -elle fait en quelque sorte partie de l’équipement de base – mais qu’elle est très souvent bloquée par de violentes peurs et des sentiments de culpabilité inconscients acquis dans l’enfance. Ces derniers agissent comme une «interdiction inconsciente de se délimiter».

Dans un jeu de rôle ces interdits inconscients peuvent être conscientisés et par une décision délibérée de la personne concernée être résolus de manière ludique ! Elle se verra alors dotée d’une meilleure capacité à gérer les conflits. La distance intérieure autorise des débats adultes, c’est-à-dire une gestion des conflits dans un respect mutuel, tant pour son propre avis que pour celui de l’autre. On constate une augmentation de la résilience (la capacité de résistance face aux pressions), ce qui est un prérequis essentiel pour le travail d’équipe.