Haz lo tu mismo

Un camino para comprobar y fortalecer uno mismo la delimitación y la auto-conexión

AUTONOMIA significa la capacidad de vivir de manera auto-determinada, siguiendo las propias convicciones y percepciones, en vez de ser dependiente y dirigido por lo ajeno.

Eso también significa mantenerse en uno mismo, sentir lo propio y poderlo defender cuando se está en contacto, en la confrontación con el otro. Solamente puedes estar en ti mismo si has tomado posesión de tu espacio interior propio, si tienes una distancia, (“límite”) sana frente al otro, si interiormente puedes delimitarte del otro.

Este texto es un „guión“ para un tipo especial de auto-experiencia! Tú mismo puedes evaluar si posees tu propio “espacio interior”, condición decisiva para estar en ti mismo, para ser idéntico a ti mismo. O si, inconscientemente, tiendes a establecer un “espacio del alma compartido” en el cual no existe un límite claro, no existe la distinción clara entre lo propio y lo ajeno.

Las consecuencias: te identificas con lo ajeno y estás separado de lo más propio: ¡de tu Ser! Y: En la limitación, tu alma no se puede desenvolver sanamente. Está bloqueada y se dirige contra ti mismo: las consecuencias inevitables son depresiones, dudas de ti mismo, sentimientos de culpa y auto-desvalorización.

Requisitos: cuatro sillas, tres cojines “lindos”, preferentemente redondos de meditación – para el Ser “niño” y otro para el Ser “adulto” – una chalina, una piedra de dos a tres kilos de peso y un paraviento (para proteger de la vista, también puede ser un rota folio)

Cuidado: Con aquellos clientes que sufrieron violencia física o psíquica, la sola imaginación de tener en frente a un “perpetrador” puede desencadenar sentimientos fuertes, que no pueden ser asumidos por el cliente.

Por el peligro de una nueva traumatización, el tratamiento sólo debería ser efectuado por un terapeuta experimentado. En esos casos, el primer paso es el acercamiento y la conexión con las partes desprendidas del Ser y no el enfrentamiento con el perpetrador.

INTRODUCCIÓN

Delimitación

Tú mismo puedes comprobar tu capacidad de delimitarte fácilmente:

Te paras en un espacio y te das cuenta si y cómo eres capaz de sentirte a ti mismo.

A una distancia que se siente bien para ti, ubicas a un representante (silla) de la persona, con la cual tienes una relación difícil. En esta guía es la madre (o en su lugar el padre, pareja, hijo, colega).

Compruebas si la precepción de ti mismo cambió. Generalmente ese es el caso. O estás demasiado cerca de la “madre” – una tendencia de fusión, o estás extremadamente lejos de ella: sobre-limitación.
En el espacio, luego puedes cambiar la distancia hacia tu madre y buscar el lugar donde puedes volver a sentirte a ti mismo.

En algunos casos, donde la distancia es extremadamente pequeña, eso recién es posible si pones un paraviento (¡!) entre ti y la “madre” – representada por una silla!
¡Eso es un indicador claro de la falta de delimitación!

Puedes comprobar tus capacidades de delimitación con los pasos siguientes y en su caso, variando las frases de solución y los rituales. Los cambios se sienten inmediatamente.

Como símbolo de un límite, pones una chalina entre ti y la “madre” (silla) y te dices a ti mismo: “Estoy completo sin la madre, la madre es completa sin mí. Yo no soy parte de la madre, la madre no es parte de mí!”

Cómo se siente? Te sientes aliviado? Prohibido? Ambos sentimientos también indican la falta de delimitación!

CONSTELACIÓN

Primero pones una silla con cojín al lado de tu madre, como representante de su Ser adulto. Tal vez ella no estaba conectada con el de manera óptima, pero es parte de ella.

Los componentes de ti mismo

Como niño estabas obligado adaptarte a tus padres y a sus requerimientos. Generalmente eso va ligado a una represión (separación) inconsciente de partes de ti mismo. ¡Tal vez ni las conozcas! Pero pertenecen a tu “configuración básica”! No las puedes perder pero la conexión con ellos puede estar afectada!

Pones una silla –que tenga un cojín de meditación rojo , por ejemplo- para el componente tuyo “adulto”, que se siente libre y sin peso, que no necesita ser necesitado, que no tiene que sufrir si alguien sufre. ¿Has escondido, a este “tipo salvaje” para adaptarte totalmente a tu mamá, para no asustarla?

Luego pones una segunda silla con cojín para tu componente “niño”, que es necesitado y vulnerable, que también puede tener sentimientos indeseados, como miedo, rabia y odio. También has escondido a tu “niño interior” con su vulnerabilidad, con su sensibilidad para protegerlo de ser herido – o para cuidar a su mamá?

Tal vez ubicas las sillas lejos de ti y tu enajenamiento de ti mismo se te hace consciente de manera dolorosa.

Te son familiares esos componentes? Tal vez los rechazas – porque los miras con los “lentes de mamá”? Entonces sácate los lentes de tu madre y míralos con tus propios ojos!

Te hacen falta? ¿Tal vez sientes nostalgia de estar completo, ser totalmente tú mismo?

Aquí todo el dilema de la simbiosis se hace claro: quedar en contacto contigo mismo estando a la vez en relación con, por ejemplo, la madre. Tal vez te es difícil estar a la vez en contacto contigo y con el otro. En la simbiosis -parece que– tienes sólo la elección de estar con el otro y perderte así a ti mismo, o estar contigo mismo y perder así al otro.

No puedes combinar a tus necesidades básicas, de cercanía y de autonomía, PORQUE TE FALTA TU LIMITE INTERIOR, PORQUE NO HAS TOMADO POSESIÓN DE TU ESPACIO INTERIOR!

La ausencia del límite interior

De esa manera se llega al conocido fenómeno “Wipp”, al cambio agotador entre sobre-adaptación (fusión) y sobre-limitación.
Como no te puedes delimitar estando en la relación, tiendes a la fusión. Para volver a sentirte a ti mismo, sólo te queda romper el contacto, la sobre-limitación. Sin “delimitación interior” no tienes el “espacio interior” que te posibilita continuar con los componentes de ti mismo sin importarte si el otro esté de acuerdo con eso o no.

PASOS DE SOLUCIÓN

Comprobación de una „identificación“

Párate en el lugar de los familiares de tu mamá, los que ha perdido o con los que no está conectada: su hermano fallecido, su papá que estuvo muy ausente, su pareja (tu padre) que no la comprendió tan bien.

¿Tal vez esos lugares te son “conocidos”, como si quisieras reemplazar para tu madre lo que ella perdió? Aunque eso se sienta como muy responsable y amoroso: te impide sentirte como hijo frente a tu mamá – te mantiene en un “rol equivocado” e impide que seas “tú mismo”.

…..y solución

En cada uno de esos lugares equivocados tú puedes decidir dejarlo, con la frase: “¡Mamá, no soy tu hermano fallecido…tu padre ausente…tu pareja, soy tu hijo(a) vivo(a) y presente!”

En el lugar del Ser de la madre?

Si la madre estaba muy afectada, y por lo tanto no estaba totalmente con ella misma, un hijo a veces trata de acercarle su Ser a ella. Relega a sus propias necesidades, y “con 1000 Antenas trata de percibir , qué es lo que necesita la mamá para ser verdaderamente feliz.”

Eso se siente como muy desinteresado y noble. Pero sólo puede llevar al fracaso – y así uno se siente como fracasado y culpable.
Y: le impide a uno mismo ubicarse en su propio lugar, estar conectado con su propio Ser!

….y solución

Retirarse del lugar con la frase: “Mamá, no puede reemplazar a tu Ser para ti. Tienes a tu propio Ser. Y si estás conectado con él, y cómo estas conectado con él, es únicamente tu propia responsabilidad. Yo me ocupo de mi propio Ser!”

Comprobación de una fusión simbiótica con la madre…

Luego párate en el lugar de tu madre y siente, si también “conoces” a ese lugar.

¡A veces uno se puede poner tan bien en el lugar del otro que ya no puede salir más de ahí! ¡Uno toma los pensamientos y sentimientos del otro como si fueron los propios!

Te encuentras más en el “barco de mamá” que en el tuyo? Tal vez ahí eres “polizonte”, o “práctico”, o hasta el “capitán”? Eso puede sentirse muy noble, desinteresado –“ganancia oculta”- , pero eso te separa de tu Ser. El precio: Puede ser que tu barco esté por naufragar – porque su capitán no está a bordo sino en el “barco equivocado”!

Muchos clientes no se pueden percibir como independientes, delimitados frente a su madre. Se sienten como parte de la madre, como si estuvieran dentro de la madre -o la madre en ellos– como si fueran un órgano, una “prótesis” de la madre, como si la madre pudiera disponer de ellos, como si fueran responsables de que la madre esté bien. Como si no tuvieran el derecho de ser ellos mismos!

…y solucionar

Una vez que hayas tomado consciencia del fenómeno de tu fusión, de la “ganancia oculta” y también del precio que te cuesta, puedes decidirte por el lugar al cual correspondes. ¿Por tu propio lugar?

Entonces deja el puesto y dile a tu madre: “Tu eres tú, yo soy yo. ¡Tu tienes tu destino, y tengo el mío – y puede ser diferente al tuyo!”

Aunque eso se sienta egoísta y sin amor, ¡es sano y es tu derecho! ¡Si el sentimiento está confundido, sigue a tu pensamiento!

Devolución de la carga tomada

Si estuviste en el barco de la mamá, entonces conoces a su pena, a su dolor, a sus sentimientos de culpa, y tal vez los cargaste como si fueran los tuyos propios. ¿Creíste que sería más fácil para la madre si tú los cargarías por ella? ¡Una ilusión! Y eso te amarra, en el lugar equivocado.

Puedes devolver la carga a tu madre, simbolizada por una piedra pesada: “Mamá, tal vez vi más a tu sufrimiento que a tu fuerza. Yo honro a tu fuerza dejando el sufrimiento contigo!”

Aunque esto se sienta egoísta y sin amor, es saludable y es tu derecho!

Recuperación de la propia energía

¿Tal vez has puesto a disposición de tu madre todo tu espacio propio, toda tu atención, toda tu ENERGIA? ¡TU la puedes necesitar!
Quieres recuperarla?

Lo haces con un ejercicio del QiGong: Simbólicamente, con las manos abiertas traes hacia ti tu propia energía desde su espacio. Con las manos una encima de la otra, la llevas de regreso hacia ti tres veces: hacia tu corazón, hacia tu cabeza, vientre, tu pelvis, según donde “necesites” esa energía en este momento! Es impresionante la profundidad del efecto!

Primer contacto con los componentes tuyos separados de ti mismo

Siente a las partes de ti: ¿Te gustaría tenerlas más cerca de ti? ¿Ya no los rechazas? ¿Quieres estar unido con ellos? Ahí está tu Ser libre adulto, el cual es libre, leve, independiente. ¿Lo conoces? ¿Te gusta? ¿O es peligros? ¿Tal vez entonces algunas personas ya no te quieran? ¿Corres ese riesgo?

Entonces toma un cojín que representa a ese ser adulto y apriétalo fuertemente contra ti. Siente cómo es cuando te vuelves uno solo contigo mismo.

¿Y tu Ser niño? Si ahora aún lo rechazas, pensando que debería haber sido diferente, tal vez lo miraste desde la perspectiva de tu mamá. Entonces, simbólicamente sácate los lentes de tu madre y fíjate si hay algo que no está bien en él. Tal vez ha soportado mucho: ¿Estuvo solo, solitario, herido, confundido, triste, enojado?
Puedes decirle: “Gracias porque has soportado todo eso, porque no has muerto, porque no enloqueciste. Eres muy fuerte” Ahora, cómo se siente tu niño interior?¿Que hubiera necesitado en ese entonces?
Tal vez muy pocas veces ha escuchado: Que bien que eres como eres! Eres único! Y yo te quiero tal como eres!

Puedes tomarlo en los brazos, y, como adulto, darle hoy lo que en ese entonces hubiera necesitado? ¡Que lindo que existas! ¡Estas muy bien tal como eres! ¡No te voy a dejar solo nunca más! ¡No permito que aseas herido! ¡Yo te cuido, y también te puedes divertir!!

Entonces tómalo bien cerca de ti, lo más cerca posible. Siente como estás unido con las dos partes a la vez! Eres las dos partes! Ahí no hay nada que esconder o que disculpar. ESTO SENCILLAMENTE ERES TU MISMO, LE GUSTE O NO A LOS DEMÁS!

De-limitación hacia la madre

Solo puedes estar conectado con tu Ser si entre ti y tu madre existe un límite claro. Es tu espacio interno. Debería contener solamente lo “que dice la etiqueta”! ¿Tal vez tu espacio está ocupado en un 75% por tu madre? ¿Eres un paquete “trucho”?

¿Puedes distinguir entre tu “Ser” y tu “no Ser”? ¿Estas dispuesto a proteger a tus límites, aún frente a tu madre? Si?

Eso lo puedes comprobar en un nivel simbólico, en tu imaginación. Imagínate que ella viene hacia ti, y antes de que alcance tu límite, con toda tu fuerza la empujas enérgicamente hacia atrás.

Se siente desacostumbrado? Prohibido? Frío? Sin amor? Es el núcleo del tema de simbiosis.

Aunque se sienta frío y sin amor, es saludable, ¡es tu derecho propio!
Repítelo hasta que puedas proteger a tu límite con toda tu decisión.
(Este ritual se realiza mejor de forma real, con un representante de la madre)

Conexión con los componentes propios separados

Al final te diriges nuevamente hacia las partes de ti mismo. Trata de fundirte con tu propio Ser, en vez de hacerlo con la madre, con las partes que creías que tu madre no los podría aceptar.
Te sientes completo, entero, sano.

Y entonces puedes mostrarte a tu madre tal como eres realmente:
“Mamá, todavía no me conoces. Existe una parte mía que no es buena y obediente, que se siente completa aún sin ti. Y otra que tiene permiso de ser débil o de sentirse triste, juguetona, animada. ¡Y a partir de hoy yo no me escondo, a parir de hoy me soy fiel a mi mismo, tal como soy!”

Limitación en contra

Quien no se puede delimitar bien, todavía no ha tomado posesión de su propio espacio. Por eso le gusta moverse en espacios ajenos, se mete en asuntos ajenos -con la mejor intención. Si el otro lo frena, se siente herido, no reconocido – si sólo buscaba lo menor para el otro.

Ahora imagínate que caminas hacia tu madre y ella, en su límite, te frena. Como lo sientes? Tal vez como rechazo, no ser querido? O también como un alivio?
En sí, eso es bien normal: ¡Si tú puedes proteger a tu límite frente a tu madre, entonces ella puede hacer lo mismo frente a ti!

Tal vez ese era justamente el problema, que ella no lo podía hacer?!
También muestra claramente: Tu no eres el encargado del espacio de tu madre, y estando separado de tu Ser, no eres capaz de actuar. Y esa limitación contra ti también concierne al eje del tiempo: ¡Lo que pasó, pasó, no hay marcha atrás en la realidad!

Distancia sana y respeto

El lograr, de esa manera, desarrollar una distancia sana frente al otro, generalmente está ligado a un incremento de respeto para uno mismo y también para el otro. Este respeto mutuo es condición para el amor verdadero.

¡Imagínate cómo tu madre te mira! ¿En el fondo, ella está feliz si has llegado así a ti mismo? Madres y padres desean hijos fuertes y autoconscientes – y a veces inconscientemente lo limitan. La tragedia de los padres?!

Con variaciones, estos rituales también se pueden realizar con otras personas, el papá, una abuela, tu pareja, un hermano, un fallecido tempranamente, del cual uno todavía no está separado. Y también con un jefe y con un colega difícil!

Si te das cuenta que estos rituales activan algo en ti, y si quieres sentir más de eso, te aconsejo seguir estos pasos con acompañamiento terapéutico!

RETROALIMENTACIÓN:

Y sí que existen, los espíritus libres. Que alegría!

Muy apreciado Señor Langlotz,
con el avance de la edad me es cada vez más difícil esperar a la persona correcta en el momento correcto. Y tengo cada vez menos ganas de buscarla, ni a la compañera conveniente, ni a la pareja conveniente ni al(la) terapeuta conveniente.
Sola puede la mujer, más o menos así.
Por eso me siento infinitamente agradecida de haber podido matar a tres moscas de un solo saque con Usted.

El enfoque sistémico
El enfoque chamánico
Poder hacerlo una misma

Y todo eso sin costos. Así se ve la salvación del mundo. Gracias, gracias, gracias.
No me puedo cansar de repetirlo, estoy encantada.
Palabras claras, precisas. Sin vueltas tontas. Muy cool, de verdad.

Hola,
yo creo que su página me salvó la vida.
Hace muchos años trabajo intensivamente en mi misma, antes terapias etc., desde que tenía 18 años. Hoy tengo 39.
A los 18 me dieron ataques de miedo y a pesar de todas las terapias todo se fue empeorando.
Hasta que finalmente ya no podía salir de mi departamento, porque permanecía solamente desmayada, sin fuerza y casi permanentemente con miedo mortal.
He trabajado en mi misma con métodos energéticos.
Desde hace poco, Zpoint, TAT y Mace Method me ayudaron a perder el miedo, pero no a lograr mi libertad.

Hace un año me mudé de la ciudad de mi madre, pero no así me sentía libre, no avanzaba, y aterrizaba cada vez de nuevo en los temas a ser trabajados, en el tema: tengo que compartir todo, nunca estoy sola etc.
Y ayer por casualidad, buscando algo sobre simbiosis en el internet, me topé con esta página. Leí la descripción e inmediatamente hice el ejercicio de despachar a mi mamá fuera de mi espacio, con fuerza y activamente, y me siento como recién nacida.
Mi fuerza vuelve donde mi, es increíble. Podría estar riendo locamente hacia adentro, porque me gusta tan enormemente despacharla activamente, y zaz! sentir nuevamente a mi fuerza.
Antes nunca pude explicar claramente, que era lo que pasaba conmigo, que era, exactamente. Delimitar, emancipar etc. Conocía esas palabras, pero eso no me ayudaba en absoluto. Esa debilidad estaba presente constantemente, en el pensamiento, en el cuerpo, uf. Recién ahora hizo click y, luego de un día, tengo ganas de vivir, de actividades y alegría de vivir, es indescriptible.
Sigo la huella!
Usted por casualidad no tiene a alguien que realice constelaciones en W.?
Cordiales saludos,
A.

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